Kita kalau berdiet tentu mengharapkan hasil kan? Tak kiralah diet dengan produk atau tanpa produk, semua nak yang nampak hasil. Cuma bezanya ada yang boleh bersabar dan ada yang tidak. Yang mengharapkan keajaiban pun tak kurang juga.
Tapi bagi pengamal Diet Atkins ni ramai yang penyabar orangnya, tak gitu? Yerla, bukan senang nak kawal nafsu makan tanpa menelan apa-apa produk tahan lapar. Cuma perlu kawal menu, kawal nafsu dan maintain ketosis secara semulajadi jer pun boleh berjaya. In shaa Allah. Dalam dok sabar tu ada juga yang nak tahu samada Ada Tak Cara Untuk Berjaya Dalam Induction/Induksi?
Chue awal-awal dulu pun tertanya Ada Tak Cara Untuk Berjaya Dalam Induction/Induksi? Alhamdulillah.. jawapannya ADA. nak tahu, baca sampai habis.
- Kira karbohidrat bersih anda
- Makan sayur-sayuran anda untuk mengelakkan sembelit
- Minum air anda *1liter untuk setiap 25kg berat badan
- Ambil sedikit garam untuk mengelakkan mengalami kelemahan, sakit kepala, kekejangan otot
- Makan 4-6 auns protein dimasak pada setiap waktu makan *bergantung kepada ketinggian dan jantina
- Makan cukup lemak untuk berasa puas hati
- Lihat karbohidrat tersembunyi
- Catatkan apa yang anda makan dalam jurnal pemakanan setiap hari
- Lihat kalori anda *walaupun anda tidak perlu mengira kalori pada Atkins
- Lihatlah dalam kabinet ubat anda *ubat-ubatan boleh melambatkan penurunan berat anda
Sumber : KDAM
No comments:
Post a Comment