Menu Apa Yang Boleh Dimakan Semasa Beratkins?

Assalammualaikum & Salam Sejahtera Geng!

Dalam pada banyak yang pengamal Diet Atkins tidak dibenarkan makan, masih banyak lagi menu yang DIBENARKAN sepanjang anda mengamalkan diet ini. Sedap sedap plak tuh! hihi

Jom kita sama-sama hafal senarai Menu Apa Yang Boleh Dimakan Semasa Beratkins, supaya senang nak buat stok :

1. Ayam : Panggang, Steam, Bakar, Sup, Digoreng tanpa tepung dan serbuk kunyit
2. Ikan : Sama macam ayam 
3. Daging : Rusa, Lembu, Kambing, *Buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, daging salai [Pastikan daging yang HALAL]
4. Udang : Bakar, Tomyam, Goreng dengan cili boh *Elakkan sotong kerana karbohidrat tinggi
5. Sayur : Terutamanya sayuran hijau *Lagi hijau lagi bagus! - kurangkan lobak merah
6. Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan *Limit 2-3 keping sehari
7. Air Kosong / Air mineral *1liter untuk setiap 25kgs berat badan
8. Burger : Daging sahaja, roti semua tu jangan dimakan [pastikan burger yang rendah karbohidrat akan tetapi tidak digalakkan untuk yang masih di Fasa 1]
9. Suppliment & Vitamin : Spirulina, Multivitamins * Untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan
10. Rumpai laut
11. Minyak 
12. Garam
13. Herba : Teh Herba Orang Kampung 
14. Rempah-ratus

Sumber : KDAM