Menu Apa Yang Tak Boleh Dimakan Semasa Beratkins?

Assalammualaikum & Salam Sejahtera Geng!

Diingatkan bahawa pengamal Diet Atkins DILARANG SAMA SEKALI makan menu dibawah ini sepanjang anda beratkins, terutama yang masih di Fasa 1 [Induction / Induksi]

*Ikutkan tempoh Fasa 1 adalah 2  minggu sahaja, tetapi itu untuk yang tidak berapa obes. Untuk yang obes macam Chue boleh lah lama tempoh induksinya tu. Sebelum bertukar ke Fasa 2.*

Menu Apa Yang Tak Boleh Dimakan Semasa Beratkins tersebut? Lihat di bawah ini, hafal tau!

1. Nasi
2. Mi : Mihun, Laksa, Laksang, Spaghetti, Fettucini, Vermicelli, Kuew Tiau dan yang sebangsa dengannya
3. Roti : Roti berserat, Roti Bun, Roti Boy, Roti Canai, Roti Jala, Roti Bakar, Roti Pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya samada berinti atau tidak
4. Gula : Gula pasir, Gula melaka, Gula Merah, Madu, Gula-Gula, Aiskrim dan apa-apa yang bergula tinggi
5. Buah-buahan : Tak kiralah apa pun jenis buah terutama sekali pisang *23.7gram karbohidrat sebiji
6. Minuman Bergula : Jus buah-buahan, Barli, Air Bergas *Coke, Pepsi, 100plus
7. Segala jenis snek *twisties, jeruk dan sebagainya
8. Segala jenis Kekacang
9. Makanan Berproses : Bebola Ikan, Bebola Sotong, Bebola Ayam
10. Makanan Bertepung : Kek, Biskut, Kuih-Muih dan semua produk bergandum
11. SOS & Kicap
12. Produk Tenusu : Susu, Yogurt, Dadih tak kira rendah lemak atau tidak
13. Sayuran berkarbohirat tinggi : Kentang, segala jenis Ubi, Lobak

Kurangkan makan makanan berproses walaupun rendah karbohidrat *burger / sosej

Kurangkan pengambilan kopi walaupun ianya tidak ditambah dengan gula atau pun susu

Elakkan makan serbuk perasa *aji no moto atau brand lain yg sewaktu

Elakkan menggoreng ikan atau ayam dengan menggaulkan ia bersama serbuk kunyit tetapi gunakan kunyit hidup adalah dibenarkan

Sumber : KDAM